Willkommen bei Ashtanga Yoga Pur, einem Projekt, das sich um die Verbreitung der vielen Vorzüge des Ashtanga Yoga bemüht - besonders in Bonn und Umgebung.
Ashtanga Yoga ist eine traditionelle Form des altindischen Körper- und Mentaltrainings. Die Praxis umfasst mehrere Reihen festgelegter Übungsabfolgen, wobei sich dynamische Elemente (vinyasa) und statische Haltungen (asana) abwechseln. Der Aufbau der Übungen fordert und trainiert den ganzen Körper auf systematische Weise. Das Programm stellt nicht nur eine Flexibilisierung und Stärkung der gesamten Muskulatur und des Bindegewebes dar, sondern verbessert durch seine Bewegungsintensivität auch die Kondition und die Koordinationsfähigkeit.
Ein wesentlicher Bestandteil des Ashtanga Yoga sind zudem die Synchronisation von Atem und Bewegung durch eine besondere Atemtechnik (ujjayi), die Aktivierung der Muskulatur in der Köpermitte (bandha) und die Konzentration auf bestimmte Blickpunkte (drishti). Diese Merkmale machen die Praxis zu mehr als einem simplen, wenn auch geschickt aufgebauten Fitnessprogramm: Sie lassen Ashtanga zu einem intensiven Mentaltraining werden, das unterschiedliche Ebenen des Geistes anspricht und den konstruktiven Umgang mit Stress unterstützt. Denn die Ursachen für Stress zu vermeiden ist oft nur begrenzt möglich, wir können jedoch unsere Einstellung verändern und unsere Reaktionsmuster positiv beeinflussen.
Der achtsame Umgang mit den eigenen Fähigkeiten und Kräften wird durch Ashtanga geschult und das Vertrauen in das eigene Selbst gefördert. Eine positive Selbstwahrnehmung wiederum hilft dabei, anderen Menschen mit Mitgefühl zu begegnen und privaten sowie beruflichen Herausforderungen gelassen und gefestigt entgegen zu gehen.
Ashtanga Yoga Pur Martina Allendorf info@ashtangayogapur.de (0228)96399387