Kurse
Ashtanga Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in verschiedenen Unterrichtsformen (Anfänger, Mysore Style, Led Class) finden an Werktagen morgens, mittags und abends statt.
Viele Krankenkassen erkennen die Kurse als Präventionsmaßnahme an und bezuschussen die Teilnahme.
An Wochenenden werden in unregelmäßigen Abständen Workshops für alle Stufen angeboten. Für nähere Informationen kontaktieren Sie uns unter info@ashtangayogapur.de oder (0228) 96399387.
Den Kursplan für das aktuelle Ashtanga Yoga Pur Kursangebot in Bonn sowie die derzeit gültigen Kursgebühren gibt es als pdf-Dateien zum Herunterladen:
Der Schwerpunkt der Unterrichte liegt auf der ersten Serie des Ashtanga Yoga. Diese wird individuell ergänzt durch Übungen, die bei bestimmten körperlichen Gegebenheiten der Teilnehmenden (wie z.B. bei Verletzungen) hilfreich sind und auf die Ashtanga Yoga Haltungen vorbereiten. In allen Kursen werden die Anforderungen auf die Teilnehmenden zugeschnitten, denn das Ashtanga Yoga System ist für das Wohlergehen und die Energetisierung der Praktizierenden gedacht und dies stellt unser oberstes Prinzip dar.
Wir unterrichten nach dem System der 5 Ks, die in allen Kursen vermittelt werden: Kraft (vor allem in der Körpermitte), Kondition, Koordination & Beweglichkeit, Konzentration und Kontemplation. Dabei begeben wir uns in immer tiefer gehende Stufen der Wahrnehmung des eigenen Selbst, um eine klare Selbstwahrnehmung und ein positives Körpergefühl zu erlangen und einen kompetenten Umgang mit unserem Selbst und unseren Resourcen zu erlernen und zu wahren.
Kurse von Martina Allendorf an anderen Institutionen (Auswahl):
Bonn:
VHS Bonn
Yogaschule Studio 52
Köln:
ginger up
Ashtanga Yoga Pur Martina Allendorf info@ashtangayogapur.de (0228)96399387